27
ноябрь
2024
Закаливание детей
Закаливание – повышение внутренних резервов организма с помощью природных факторов: воздуха, воды, земли, солнца.
Для повышения защитных сил организма детей используют закаливание, Большинство родителей имеют смутное представление о закаливании и практически ничего не делают для повышения защитных сил организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов. Более того из-за боязни простуды, начинают заниматься пассивной защитой в виде укутывания, боязни открытых окон, проветривания помещений. Это не дает возможности для тренировки и совершенствования системы терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний.
Основные факторы закаливания - природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.
Три главных постулата:
1. Постепенный переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным. Начинать следует с небольших участков тела, постепенно увеличивая площадь воздействия.
2. Регулярное проведение процедур. Считается, что у детей на первом году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит через 5-7 дней.
3. Хорошее самочувствие и настроение ребенка. Перенесите время проведение процедур с утреннего на вечернее. Или купите новое, яркое полотенце. Включите музыку, наконец! То есть нужно оказать психологическую поддержку.
Основные принципы закаливания:
Водные процедуры.
Обтирание. Смочите махровую салфетку теплой водой и обтирайте сначала верхнюю часть тела. Постепенно снижая температуру воды, за несколько недель доведите ее до комнатной температуры.
Обливание – более действенная процедура. Перед обливанием желательно не кормить ребенка, пусть он сделает легкую зарядку. Температура воздуха должна быть около 18-20С.
Контрасный душ прекрасно «тренерует» сосуды. Начните обливать ребенка теплой (36С) водой в течении 30-40 сек., затем секунда 20 – водой на несколько градусов прохладнее.
Воздушные ванны
Начинаются уже в роддоме, когда при каждой смене пеленок малыша оставляют на несколько минут без одежды при обычной температуре в комнате (20-24С). Затем можно длительность одной из них (или нескольких) постепенно увеличивать (примерно, на 2 минуты каждые 5-7 дней), доводя до 15-30 минут. Длительную воздушную ванну (30 минут) проводят 1 раз в день. Если у малыша прохладные ручки и ножки, но теплый носик – он не мерзнет. Если заметите побледнение и посинение кожи, появление «гусиной кожи» - тогда нужно быстро одеть ребенка, а в дальнейшем – уменьшить продолжительность воздушной ванны.
Закаливающие воздушные процедуры:
Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребенка в комнате. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Наиболее удобными и физиологически обоснованными являются традиционные методы закаливания воздухом. Это объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение. Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-хчасов.
Воздушные ванны: при первых признаках переохлаждения ребенка и появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве, малыша следует немедленно одеть!
Закаливание водой может проводиться, как местные или общие процедуры.
К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.
Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка
Энергия солнца
Солнечные ванны – это сильно действующие процедуры, которые при неумелом использовании могут принести вред. Очень важно с самых первых процедур приучить ребенка надевать панамку. Дети до года в летнее время должны находиться в «кружевной тени» деревьев. Дети сарше года принимают солнечную ванну во время игры. В первые дни продолжительность их не должна превышать 5-6 минут. Постепенно после появления загара их можно увеличить до 10 минут. Самое полезное время для этого – до 10-11 часов утра или после 17 часов вечера.
Для повышения защитных сил организма детей используют закаливание, Большинство родителей имеют смутное представление о закаливании и практически ничего не делают для повышения защитных сил организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов. Более того из-за боязни простуды, начинают заниматься пассивной защитой в виде укутывания, боязни открытых окон, проветривания помещений. Это не дает возможности для тренировки и совершенствования системы терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний.
Основные факторы закаливания - природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.
Три главных постулата:
1. Постепенный переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным. Начинать следует с небольших участков тела, постепенно увеличивая площадь воздействия.
2. Регулярное проведение процедур. Считается, что у детей на первом году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит через 5-7 дней.
3. Хорошее самочувствие и настроение ребенка. Перенесите время проведение процедур с утреннего на вечернее. Или купите новое, яркое полотенце. Включите музыку, наконец! То есть нужно оказать психологическую поддержку.
Основные принципы закаливания:
- проводить закаливающие процедуры систематически;
- увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
- учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
- начинать закаливание в любом возрасте; лучше в весеннее время;
- никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;
- избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
- правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
- закаливаться всей семьей;
- закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;
- в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.
Водные процедуры.
Обтирание. Смочите махровую салфетку теплой водой и обтирайте сначала верхнюю часть тела. Постепенно снижая температуру воды, за несколько недель доведите ее до комнатной температуры.
Обливание – более действенная процедура. Перед обливанием желательно не кормить ребенка, пусть он сделает легкую зарядку. Температура воздуха должна быть около 18-20С.
Контрасный душ прекрасно «тренерует» сосуды. Начните обливать ребенка теплой (36С) водой в течении 30-40 сек., затем секунда 20 – водой на несколько градусов прохладнее.
Воздушные ванны
Начинаются уже в роддоме, когда при каждой смене пеленок малыша оставляют на несколько минут без одежды при обычной температуре в комнате (20-24С). Затем можно длительность одной из них (или нескольких) постепенно увеличивать (примерно, на 2 минуты каждые 5-7 дней), доводя до 15-30 минут. Длительную воздушную ванну (30 минут) проводят 1 раз в день. Если у малыша прохладные ручки и ножки, но теплый носик – он не мерзнет. Если заметите побледнение и посинение кожи, появление «гусиной кожи» - тогда нужно быстро одеть ребенка, а в дальнейшем – уменьшить продолжительность воздушной ванны.
Закаливающие воздушные процедуры:
Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребенка в комнате. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Наиболее удобными и физиологически обоснованными являются традиционные методы закаливания воздухом. Это объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение. Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-хчасов.
Воздушные ванны: при первых признаках переохлаждения ребенка и появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве, малыша следует немедленно одеть!
Закаливание водой может проводиться, как местные или общие процедуры.
К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.
Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка
Энергия солнца
Солнечные ванны – это сильно действующие процедуры, которые при неумелом использовании могут принести вред. Очень важно с самых первых процедур приучить ребенка надевать панамку. Дети до года в летнее время должны находиться в «кружевной тени» деревьев. Дети сарше года принимают солнечную ванну во время игры. В первые дни продолжительность их не должна превышать 5-6 минут. Постепенно после появления загара их можно увеличить до 10 минут. Самое полезное время для этого – до 10-11 часов утра или после 17 часов вечера.